クッキングママの親子でクッキングレシピ集

簡単に親子でクッキングできるレシピや、親子で楽しめる便利なキッチン雑貨などを集めました。気楽に親子で食育体験!





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2011.01.22 Sat 23:59
今日、本屋で手に入れた本


「食べることで、体を強くしたい!」

今注目の、免疫力を上げたい、そんな人におすすめの本です。


どんな本かというと・・・





ずはり、
「免疫力を上げる「食」の本」で~す

そのままやないか~いぃぃ~(笑)




こちら、オレンジページの別冊で、毎年増刷される人気本。


免疫力UPレシピや、体を強くする食材など、

ためになる情報がいっぱい載ってます。


免疫力を上げる「食」の本 ビタミンCランキング
↑ こちらは免疫力UPには欠かせない、ビタミンCの量ランキング。



↓ 実際に病気になった時は、どうすれば免疫力があがるのか・・・。

こちらは、風邪とインフルエンザのページ。
免疫力を上げる「食」の本 風邪



ちなみに、たべるだけで免疫力が上がる食材は、以下の10個だそうで。


ヨーグルト、バナナ、みかん、にんじんジュース、緑茶、

干し柿、キムチ、納豆、キウィ、アーモンド



これらをうまく組み合わせて、レシピを考えたいものですね~



病院や薬に頼るのも大切ですが、できれば、毎日の食生活から、

健康を維持したい私には、ぴったりの本。



ちなみに、こちらの 「おいしく食べて体に効く!クスリごはん」 

食べることで、健康になりたい人にオススメの本。




見つけたら、ぜひ手にとってみてくださいね。

役に立つ情報がいっぱいですよ~



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4歳(♂)と0歳(♂)のママ。
おにぃの弁当作りに日々奮闘中。

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